بیان نظریه استاد ضیائی

1-آغاز روز خود را بسم الله الرحمن الرحیم گفته و نماز صبح بخوانید .

2- صبح ناشتا یک استکان دمکرده گل راعی مخلوط با عسل آویشن .

3- صبحانه شیر تازه گاو کم چرب مخلوط با عسل آویشن .

4- وسط روز گلابی ، انگور سیاه ، انار شیرین میل فرمائید.

5- نماز ظهر وعصر بخوانید ، سپس چای کوهی با عسل آویشن میل فرمائید .

6- به همراه ناهار یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ، چند برگ کاهو و یک عدد پرتقال میل فرمائید.

7- عصرانه آناناس ، مخلوط زنجبیل با عسل آویشن ، انار شیرین میل فرمائید.

8- نماز مغرب و عشاء بخوانید سپس دمکرده گل بهار نارنج با عسل آویشن میل فرمائید.

9- بعد از نماز می توانید غذای کمکی بخورید مانند نان سبوس دار + پنیر کم چرب + مغز گردو + سبزی خوردن (سبزی ترخون آن بیشتر باشد )

10- شام ، سوپ رقیق شده ( یک بشقاب ) + آبغوره ( یک قاشق غذاخوری ) + روغن زیتون  ( یک قاشق غذاخوری ) + چند برگ کاهو و یک عدد لیمو شیرین .

11- شب قبل از خواب یک لیوان آب سیب طبیعی رسیده تازه شیرین مخلوط با عسل آویشن .

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: